بر وسمن
٢٩٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في بر وسمن / فتة سمن؟
يحتوي بر وسمن / فتة سمن على ٢١٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٩٠ سعرة للحصة الواحدة (١٣٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي بر وسمن / فتة سمن على ٢١٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٩٠ سعرة للحصة الواحدة (١٣٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢١٢ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٥٣ |
| نصف حصة (٦٩ جم) | ١٤٥ |
| الحصة الكاملة (١٣٧ جم) | ٢٩٠ |
| الطبق كامل (٦٨٤ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٤٥٠ |
الحصة الواحدة (١٣٧ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٢٩٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة بر وسمن / فتة سمن (٢٩٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١١ جرام بروتين في الحصة (١٣٧ جم)، أي ٨ جم لكل ١٠٠ جرام.