أرز التمن
٥٣٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في أرز التمن؟
يحتوي أرز التمن على ١٠٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٥٣٠ سعرة للحصة الواحدة (٤٨٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي أرز التمن على ١٠٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٥٣٠ سعرة للحصة الواحدة (٤٨٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٠٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٢٧ |
| نصف حصة (٢٤٣ جم) | ٢٦٥ |
| الحصة الكاملة (٤٨٦ جم) | ٥٣٠ |
| الطبق كامل (٢٬٤٣١ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٦٥٠ |
الحصة الواحدة (٤٨٦ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٥٣٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة أرز التمن (٥٣٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣٢ جرام بروتين في الحصة (٤٨٦ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.