خبز الشراك
٤٩٩
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خبز الشراك؟
يحتوي خبز الشراك على ٢٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٩٩ سعرة للحصة الواحدة (٢٠٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خبز الشراك على ٢٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٩٩ سعرة للحصة الواحدة (٢٠٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٤٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٦٢ |
| نصف حصة (١٠١ جم) | ٢٥٠ |
| الحصة الكاملة (٢٠٢ جم) | ٤٩٩ |
| الطبق كامل (١٬٠١٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٥٠٠ |
الحصة الواحدة (٢٠٢ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٩٩ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خبز الشراك (٤٩٩ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٢ جرام بروتين في الحصة (٢٠٢ جم)، أي ١١ جم لكل ١٠٠ جرام.