شعثة
٦١٩
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في شعثة؟
يحتوي شعثة على ٣٧٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦١٩ سعرة للحصة الواحدة (١٦٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي شعثة على ٣٧٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦١٩ سعرة للحصة الواحدة (١٦٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣٧٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٩٣ |
| نصف حصة (٨٣ جم) | ٣١٠ |
| الحصة الكاملة (١٦٦ جم) | ٦١٩ |
| الطبق كامل (٨٢٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٠٨٨ |
الحصة الواحدة (١٦٦ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٦١٩ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة شعثة (٦١٩ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٦ جرام بروتين في الحصة (١٦٦ جم)، أي ١٠ جم لكل ١٠٠ جرام.