خبز السمح
٤٠٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خبز السمح؟
يحتوي خبز السمح على ١٦٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٠٦ سعرة للحصة الواحدة (٢٤٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خبز السمح على ١٦٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٠٦ سعرة للحصة الواحدة (٢٤٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٦٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤٢ |
| نصف حصة (١٢٠ جم) | ٢٠٣ |
| الحصة الكاملة (٢٤٠ جم) | ٤٠٦ |
| الطبق كامل (١٬٢٠١ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٠٣٠ |
الحصة الواحدة (٢٤٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٠٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خبز السمح (٤٠٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٢ جرام بروتين في الحصة (٢٤٠ جم)، أي ٩ جم لكل ١٠٠ جرام.