رواكة
٧٩٢
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في رواكة؟
يحتوي رواكة على ٤٧٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٩٢ سعرة للحصة الواحدة (١٦٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي رواكة على ٤٧٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٩٢ سعرة للحصة الواحدة (١٦٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٤٧٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١١٩ |
| نصف حصة (٨٣ جم) | ٣٩٦ |
| الحصة الكاملة (١٦٦ جم) | ٧٩٢ |
| الطبق كامل (٨٢٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٩٥٠ |
الحصة الواحدة (١٦٦ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٧٩٢ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة رواكة (٧٩٢ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٩ جرام بروتين في الحصة (١٦٦ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.