خبز أحمر
٣٨٩
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خبز أحمر؟
يحتوي خبز أحمر على ٢٦٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٨٩ سعرة للحصة الواحدة (١٤٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خبز أحمر على ٢٦٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٨٩ سعرة للحصة الواحدة (١٤٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٦٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٦٦ |
| نصف حصة (٧٤ جم) | ١٩٥ |
| الحصة الكاملة (١٤٨ جم) | ٣٨٩ |
| الطبق كامل (٧٤١ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٩٤٩ |
الحصة الواحدة (١٤٨ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣٨٩ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خبز أحمر (٣٨٩ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٣ جرام بروتين في الحصة (١٤٨ جم)، أي ٩ جم لكل ١٠٠ جرام.