الرغفان
٢٬٣٦١
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في الرغفان؟
يحتوي الرغفان على ١٣٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٬٣٦١ سعرة للحصة الواحدة (١٬٧٢٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي الرغفان على ١٣٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٬٣٦١ سعرة للحصة الواحدة (١٬٧٢٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٣٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٤ |
| نصف حصة (٨٦٢ جم) | ١٬١٨١ |
| الحصة الكاملة (١٬٧٢٣ جم) | ٢٬٣٦١ |
| الطبق كامل (٨٬٦١٣ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١١٬٨٠٠ |
الحصة الواحدة (١٬٧٢٣ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٢٬٣٦١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة الرغفان (٢٬٣٦١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٤٨ جرام بروتين في الحصة (١٬٧٢٣ جم)، أي ٩ جم لكل ١٠٠ جرام.