قرصان
٦٥٧
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في قرصان؟
يحتوي قرصان على ١٣٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٥٧ سعرة للحصة الواحدة (٤٩٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي قرصان على ١٣٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٥٧ سعرة للحصة الواحدة (٤٩٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٣٢ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٣ |
| نصف حصة (٢٤٩ جم) | ٣٢٩ |
| الحصة الكاملة (٤٩٨ جم) | ٦٥٧ |
| الطبق كامل (٢٬٤٩٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٢٨٩ |
الحصة الواحدة (٤٩٨ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٦٥٧ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة قرصان (٦٥٧ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٨ جرام بروتين في الحصة (٤٩٨ جم)، أي ٤ جم لكل ١٠٠ جرام.