قشد
٤٢٨
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في قشد؟
يحتوي قشد على ٣٨٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٢٨ سعرة للحصة الواحدة (١١٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي قشد على ٣٨٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٢٨ سعرة للحصة الواحدة (١١٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣٨٢ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٩٦ |
| نصف حصة (٥٦ جم) | ٢١٤ |
| الحصة الكاملة (١١٢ جم) | ٤٢٨ |
| الطبق كامل (٥٦٠ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬١٣٩ |
الحصة الواحدة (١١٢ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٢٨ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة قشد (٤٢٨ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣ جرام بروتين في الحصة (١١٢ جم)، أي ٣ جم لكل ١٠٠ جرام.