إيدام رجلة
٩٢
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في إيدام رجلة؟
يحتوي إيدام رجلة على ٥٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٢ سعرة للحصة الواحدة (١٧٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي إيدام رجلة على ٥٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٢ سعرة للحصة الواحدة (١٧٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٥٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٣ |
| نصف حصة (٨٧ جم) | ٤٦ |
| الحصة الكاملة (١٧٣ جم) | ٩٢ |
| الطبق كامل (٨٦٤ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٤٥٨ |
الحصة الواحدة (١٧٣ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٩٢ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة إيدام رجلة (٩٢ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢ جرام بروتين في الحصة (١٧٣ جم)، أي ١ جم لكل ١٠٠ جرام.