عصاب
٣٠٩
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في عصاب؟
يحتوي عصاب على ٣٠٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٠٩ سعرة للحصة الواحدة (١٠٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي عصاب على ٣٠٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٠٩ سعرة للحصة الواحدة (١٠٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣٠٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٧٦ |
| نصف حصة (٥١ جم) | ١٥٥ |
| الحصة الكاملة (١٠٢ جم) | ٣٠٩ |
| الطبق كامل (٥١٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٥٥١ |
الحصة الواحدة (١٠٢ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣٠٩ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة عصاب (٣٠٩ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٧ جرام بروتين في الحصة (١٠٢ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.