مشرمل
٦٧٨
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مشرمل؟
يحتوي مشرمل على ٢١٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٧٨ سعرة للحصة الواحدة (٣٢٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مشرمل على ٢١٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٧٨ سعرة للحصة الواحدة (٣٢٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢١٢ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٥٣ |
| نصف حصة (١٦٠ جم) | ٣٣٩ |
| الحصة الكاملة (٣٢٠ جم) | ٦٧٨ |
| الطبق كامل (١٬٥٩٩ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٣٩٠ |
الحصة الواحدة (٣٢٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٦٧٨ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مشرمل (٦٧٨ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٦٠ جرام بروتين في الحصة (٣٢٠ جم)، أي ١٩ جم لكل ١٠٠ جرام.