مشبك
٥٨٤
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مشبك؟
يحتوي مشبك على ٣٦٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٥٨٤ سعرة للحصة الواحدة (١٥٩ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مشبك على ٣٦٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٥٨٤ سعرة للحصة الواحدة (١٥٩ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣٦٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٩٢ |
| نصف حصة (٨٠ جم) | ٢٩٢ |
| الحصة الكاملة (١٥٩ جم) | ٥٨٤ |
| الطبق كامل (٧٩٣ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٩١٠ |
الحصة الواحدة (١٥٩ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٥٨٤ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مشبك (٥٨٤ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٤ جرام بروتين في الحصة (١٥٩ جم)، أي ٢ جم لكل ١٠٠ جرام.