خبز المُقنّى
١٬٥٠٨
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خبز المُقنّى؟
يحتوي خبز المُقنّى على ٢٢٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٥٠٨ سعرة للحصة الواحدة (٦٧٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خبز المُقنّى على ٢٢٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٥٠٨ سعرة للحصة الواحدة (٦٧٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٢٥ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٥٦ |
| نصف حصة (٣٣٥ جم) | ٧٥٤ |
| الحصة الكاملة (٦٧٠ جم) | ١٬٥٠٨ |
| الطبق كامل (٣٬٣٥١ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٧٬٥٤٠ |
الحصة الواحدة (٦٧٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٥٠٨ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خبز المُقنّى (١٬٥٠٨ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٦٧ جرام بروتين في الحصة (٦٧٠ جم)، أي ١٠ جم لكل ١٠٠ جرام.