مفلق روبيان
٤٤٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مفلق روبيان؟
يحتوي مفلق روبيان على ١٠٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٤٦ سعرة للحصة الواحدة (٤٠٩ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مفلق روبيان على ١٠٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٤٦ سعرة للحصة الواحدة (٤٠٩ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٠٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٢٧ |
| نصف حصة (٢٠٥ جم) | ٢٢٣ |
| الحصة الكاملة (٤٠٩ جم) | ٤٤٦ |
| الطبق كامل (٢٬٠٤٦ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٢٣٠ |
الحصة الواحدة (٤٠٩ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٤٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مفلق روبيان (٤٤٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣١ جرام بروتين في الحصة (٤٠٩ جم)، أي ٨ جم لكل ١٠٠ جرام.