يحتوي كباب ميروا / كباب غملي على ٢٦٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٠١ سعرة للحصة الواحدة (٣٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٦٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٦٧ |
| نصف حصة (١٩ جم) | ٥١ |
| الحصة الكاملة (٣٨ جم) | ١٠١ |
| الطبق كامل (١٨٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٥٠٢ |
الحصة الواحدة (٣٨ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٠١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة كباب ميروا / كباب غملي (١٠١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٨ جرام بروتين في الحصة (٣٨ جم)، أي ٢٢ جم لكل ١٠٠ جرام.