كنافة الخربز
٩٥١
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في كنافة الخربز؟
يحتوي كنافة الخربز على ٣٥٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٥١ سعرة للحصة الواحدة (٢٦٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي كنافة الخربز على ٣٥٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٥١ سعرة للحصة الواحدة (٢٦٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣٥٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٩٠ |
| نصف حصة (١٣٣ جم) | ٤٧٦ |
| الحصة الكاملة (٢٦٥ جم) | ٩٥١ |
| الطبق كامل (١٬٣٢٦ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٤٬٧٦٠ |
الحصة الواحدة (٢٦٥ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٩٥١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة كنافة الخربز (٩٥١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٨ جرام بروتين في الحصة (٢٦٥ جم)، أي ٣ جم لكل ١٠٠ جرام.