بورمة لحم
٩٥
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في بورمة لحم؟
يحتوي بورمة لحم على ٤٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٥ سعرة للحصة الواحدة (٢٠٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي بورمة لحم على ٤٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٥ سعرة للحصة الواحدة (٢٠٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٤٦ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٢ |
| نصف حصة (١٠٣ جم) | ٤٨ |
| الحصة الكاملة (٢٠٦ جم) | ٩٥ |
| الطبق كامل (١٬٠٣٠ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٤٧٤ |
الحصة الواحدة (٢٠٦ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٩٥ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة بورمة لحم (٩٥ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١١ جرام بروتين في الحصة (٢٠٦ جم)، أي ٥ جم لكل ١٠٠ جرام.