مبصل
٣١٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مبصل؟
يحتوي مبصل على ٢٤٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣١٦ سعرة للحصة الواحدة (١٢٩ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مبصل على ٢٤٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣١٦ سعرة للحصة الواحدة (١٢٩ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٤٥ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٦١ |
| نصف حصة (٦٥ جم) | ١٥٨ |
| الحصة الكاملة (١٢٩ جم) | ٣١٦ |
| الطبق كامل (٦٤٥ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٥٨٠ |
الحصة الواحدة (١٢٩ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣١٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مبصل (٣١٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٩ جرام بروتين في الحصة (١٢٩ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.