المثلوثة
٤٧٢
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في المثلوثة؟
يحتوي المثلوثة على ٢٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٧٢ سعرة للحصة الواحدة (١٩١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي المثلوثة على ٢٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٧٢ سعرة للحصة الواحدة (١٩١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٤٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٦٢ |
| نصف حصة (٩٦ جم) | ٢٣٦ |
| الحصة الكاملة (١٩١ جم) | ٤٧٢ |
| الطبق كامل (٩٥٥ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٣٥٩ |
الحصة الواحدة (١٩١ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٧٢ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة المثلوثة (٤٧٢ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٠ جرام بروتين في الحصة (١٩١ جم)، أي ٥ جم لكل ١٠٠ جرام.