المطبوخة
٤٩٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في المطبوخة؟
يحتوي المطبوخة على ١٢٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٩٦ سعرة للحصة الواحدة (٣٩٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي المطبوخة على ١٢٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٩٦ سعرة للحصة الواحدة (٣٩٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٢٥ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣١ |
| نصف حصة (١٩٩ جم) | ٢٤٨ |
| الحصة الكاملة (٣٩٧ جم) | ٤٩٦ |
| الطبق كامل (١٬٩٨٤ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٤٨٠ |
الحصة الواحدة (٣٩٧ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٩٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة المطبوخة (٤٩٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٧ جرام بروتين في الحصة (٣٩٧ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.