مطازيز
٣١٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مطازيز؟
يحتوي مطازيز على ٥١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣١٠ سعرة للحصة الواحدة (٦٠٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مطازيز على ٥١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣١٠ سعرة للحصة الواحدة (٦٠٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٥١ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٣ |
| نصف حصة (٣٠٤ جم) | ١٥٥ |
| الحصة الكاملة (٦٠٨ جم) | ٣١٠ |
| الطبق كامل (٣٬٠٣٩ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٥٥٠ |
الحصة الواحدة (٦٠٨ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣١٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مطازيز (٣١٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٠ جرام بروتين في الحصة (٦٠٨ جم)، أي ٣ جم لكل ١٠٠ جرام.