مشغوثة
٣٠٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مشغوثة؟
يحتوي مشغوثة على ٨٨ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٠٠ سعرة للحصة الواحدة (٣٤١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مشغوثة على ٨٨ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٠٠ سعرة للحصة الواحدة (٣٤١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٨٨ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٢٢ |
| نصف حصة (١٧١ جم) | ١٥٠ |
| الحصة الكاملة (٣٤١ جم) | ٣٠٠ |
| الطبق كامل (١٬٧٠٥ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٥٠٠ |
الحصة الواحدة (٣٤١ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣٠٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مشغوثة (٣٠٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٢ جرام بروتين في الحصة (٣٤١ جم)، أي ٤ جم لكل ١٠٠ جرام.