مريس الأقط
١٦٩
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مريس الأقط؟
يحتوي مريس الأقط على ١١٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٦٩ سعرة للحصة الواحدة (١٤٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مريس الأقط على ١١٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٦٩ سعرة للحصة الواحدة (١٤٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١١٦ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٢٩ |
| نصف حصة (٧٣ جم) | ٨٥ |
| الحصة الكاملة (١٤٦ جم) | ١٦٩ |
| الطبق كامل (٧٣٠ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٨٤٧ |
الحصة الواحدة (١٤٦ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٦٩ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مريس الأقط (١٦٩ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٧ جرام بروتين في الحصة (١٤٦ جم)، أي ١٢ جم لكل ١٠٠ جرام.