خبز المصالي
٣١٢
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خبز المصالي؟
يحتوي خبز المصالي على ١٨٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣١٢ سعرة للحصة الواحدة (١٦٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خبز المصالي على ١٨٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣١٢ سعرة للحصة الواحدة (١٦٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٨٦ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤٧ |
| نصف حصة (٨٤ جم) | ١٥٦ |
| الحصة الكاملة (١٦٨ جم) | ٣١٢ |
| الطبق كامل (٨٣٩ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٥٦١ |
الحصة الواحدة (١٦٨ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣١٢ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خبز المصالي (٣١٢ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٥ جرام بروتين في الحصة (١٦٨ جم)، أي ٩ جم لكل ١٠٠ جرام.