مرسه
١٬٠٦٢
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مرسه؟
يحتوي مرسه على ٢٥١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٠٦٢ سعرة للحصة الواحدة (٤٢٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مرسه على ٢٥١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٠٦٢ سعرة للحصة الواحدة (٤٢٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٥١ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٦٣ |
| نصف حصة (٢١٢ جم) | ٥٣١ |
| الحصة الكاملة (٤٢٣ جم) | ١٬٠٦٢ |
| الطبق كامل (٢٬١١٦ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٥٬٣١١ |
الحصة الواحدة (٤٢٣ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٠٦٢ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مرسه (١٬٠٦٢ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٥ جرام بروتين في الحصة (٤٢٣ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.