المراصيع
٣٤٥
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في المراصيع؟
يحتوي المراصيع على ٢٣٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٤٥ سعرة للحصة الواحدة (١٤٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي المراصيع على ٢٣٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٤٥ سعرة للحصة الواحدة (١٤٨ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٣٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٥٨ |
| نصف حصة (٧٤ جم) | ١٧٣ |
| الحصة الكاملة (١٤٨ جم) | ٣٤٥ |
| الطبق كامل (٧٤٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٧٢٩ |
الحصة الواحدة (١٤٨ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣٤٥ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة المراصيع (٣٤٥ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٩ جرام بروتين في الحصة (١٤٨ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.