مقشوش
٤٤١
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في مقشوش؟
يحتوي مقشوش على ٢٦٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٤١ سعرة للحصة الواحدة (١٦٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي مقشوش على ٢٦٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٤١ سعرة للحصة الواحدة (١٦٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٦٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٦٧ |
| نصف حصة (٨٣ جم) | ٢٢١ |
| الحصة الكاملة (١٦٥ جم) | ٤٤١ |
| الطبق كامل (٨٢٤ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٢٠٠ |
الحصة الواحدة (١٦٥ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٤١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة مقشوش (٤٤١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٠ جرام بروتين في الحصة (١٦٥ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.