المنسف
١٬٢٤٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في المنسف؟
يحتوي المنسف على ١٤٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٢٤٠ سعرة للحصة الواحدة (٨٦٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي المنسف على ١٤٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٢٤٠ سعرة للحصة الواحدة (٨٦٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٤٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٦ |
| نصف حصة (٤٣٤ جم) | ٦٢٠ |
| الحصة الكاملة (٨٦٧ جم) | ١٬٢٤٠ |
| الطبق كامل (٤٬٣٣٦ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٦٬٢٠٠ |
الحصة الواحدة (٨٦٧ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٢٤٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة المنسف (١٬٢٤٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٧٩ جرام بروتين في الحصة (٨٦٧ جم)، أي ٩ جم لكل ١٠٠ جرام.