معصوب
٦٨٥
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في معصوب؟
يحتوي معصوب على ٢٣٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٨٥ سعرة للحصة الواحدة (٢٩٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي معصوب على ٢٣٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٨٥ سعرة للحصة الواحدة (٢٩٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٣٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٥٨ |
| نصف حصة (١٤٧ جم) | ٣٤٣ |
| الحصة الكاملة (٢٩٤ جم) | ٦٨٥ |
| الطبق كامل (١٬٤٧٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٤٣٠ |
الحصة الواحدة (٢٩٤ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٦٨٥ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة معصوب (٦٨٥ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٦ جرام بروتين في الحصة (٢٩٤ جم)، أي ٥ جم لكل ١٠٠ جرام.