أرز بالعدس
٣٤٧
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في أرز بالعدس؟
يحتوي أرز بالعدس على ١٠٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٤٧ سعرة للحصة الواحدة (٣٣٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي أرز بالعدس على ١٠٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٤٧ سعرة للحصة الواحدة (٣٣٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٠٥ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٢٦ |
| نصف حصة (١٦٥ جم) | ١٧٤ |
| الحصة الكاملة (٣٣٠ جم) | ٣٤٧ |
| الطبق كامل (١٬٦٤٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٧٣٠ |
الحصة الواحدة (٣٣٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣٤٧ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة أرز بالعدس (٣٤٧ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٩ جرام بروتين في الحصة (٣٣٠ جم)، أي ٣ جم لكل ١٠٠ جرام.