لحوح
٢١٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في لحوح؟
يحتوي لحوح على ١٢٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢١٦ سعرة للحصة الواحدة (١٧٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي لحوح على ١٢٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢١٦ سعرة للحصة الواحدة (١٧٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٢٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٢ |
| نصف حصة (٨٥ جم) | ١٠٨ |
| الحصة الكاملة (١٧٠ جم) | ٢١٦ |
| الطبق كامل (٨٥٠ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٠٨٠ |
الحصة الواحدة (١٧٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٢١٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة لحوح (٢١٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٢ جرام بروتين في الحصة (١٧٠ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.