لبنية
١٬٣٤٤
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في لبنية؟
يحتوي لبنية على ٤٤٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٣٤٤ سعرة للحصة الواحدة (٣٠٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي لبنية على ٤٤٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٣٤٤ سعرة للحصة الواحدة (٣٠٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٤٤٢ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١١١ |
| نصف حصة (١٥٢ جم) | ٦٧٢ |
| الحصة الكاملة (٣٠٤ جم) | ١٬٣٤٤ |
| الطبق كامل (١٬٥١٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٦٬٧١٠ |
الحصة الواحدة (٣٠٤ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٣٤٤ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة لبنية (١٬٣٤٤ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٤ جرام بروتين في الحصة (٣٠٤ جم)، أي ١ جم لكل ١٠٠ جرام.