كليجا
٨٦٧
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في كليجا؟
يحتوي كليجا على ٣٨٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٨٦٧ سعرة للحصة الواحدة (٢٢٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي كليجا على ٣٨٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٨٦٧ سعرة للحصة الواحدة (٢٢٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣٨٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٩٧ |
| نصف حصة (١١٢ جم) | ٤٣٤ |
| الحصة الكاملة (٢٢٣ جم) | ٨٦٧ |
| الطبق كامل (١٬١١٣ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٤٬٣٣٠ |
الحصة الواحدة (٢٢٣ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٨٦٧ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة كليجا (٨٦٧ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٤ جرام بروتين في الحصة (٢٢٣ جم)، أي ١١ جم لكل ١٠٠ جرام.