خمير
١٨٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خمير / خميرة؟
يحتوي خمير / خميرة على ١٨٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٨٦ سعرة للحصة الواحدة (١٠٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خمير / خميرة على ١٨٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٨٦ سعرة للحصة الواحدة (١٠٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٨٦ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤٧ |
| نصف حصة (٥٠ جم) | ٩٣ |
| الحصة الكاملة (١٠٠ جم) | ١٨٦ |
| الطبق كامل (٥٠٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٩٣٤ |
الحصة الواحدة (١٠٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٨٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خمير / خميرة (١٨٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٦ جرام بروتين في الحصة (١٠٠ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.