جبنية فلة
٣٠٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في جبنية فلة؟
يحتوي جبنية فلة على ٤١٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٠٠ سعرة للحصة الواحدة (٧٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي جبنية فلة على ٤١٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٣٠٠ سعرة للحصة الواحدة (٧٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٤١٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٠٤ |
| نصف حصة (٣٦ جم) | ١٥٠ |
| الحصة الكاملة (٧٢ جم) | ٣٠٠ |
| الطبق كامل (٣٦٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٥١٠ |
الحصة الواحدة (٧٢ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٣٠٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة جبنية فلة (٣٠٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٤ جرام بروتين في الحصة (٧٢ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.