أرز حساوي
٧٠٣
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في أرز حساوي؟
يحتوي أرز حساوي على ١٦٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٠٣ سعرة للحصة الواحدة (٤٣١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي أرز حساوي على ١٦٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٠٣ سعرة للحصة الواحدة (٤٣١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٦٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤١ |
| نصف حصة (٢١٦ جم) | ٣٥٢ |
| الحصة الكاملة (٤٣١ جم) | ٧٠٣ |
| الطبق كامل (٢٬١٥٣ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٥٠٩ |
الحصة الواحدة (٤٣١ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٧٠٣ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة أرز حساوي (٧٠٣ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٨ جرام بروتين في الحصة (٤٣١ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.