حماشة
١٬٤٣٩
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في حماشة؟
يحتوي حماشة على ٦٦٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٤٣٩ سعرة للحصة الواحدة (٢١٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي حماشة على ٦٦٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٤٣٩ سعرة للحصة الواحدة (٢١٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٦٦٦ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٦٧ |
| نصف حصة (١٠٨ جم) | ٧٢٠ |
| الحصة الكاملة (٢١٦ جم) | ١٬٤٣٩ |
| الطبق كامل (١٬٠٨٠ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٧٬١٩٣ |
الحصة الواحدة (٢١٦ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٤٣٩ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة حماشة (١٬٤٣٩ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٤ جرام بروتين في الحصة (٢١٦ جم)، أي ٢ جم لكل ١٠٠ جرام.