قوار
١٧٨
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في قوار؟
يحتوي قوار على ١٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٧٨ سعرة للحصة الواحدة (١٢١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي قوار على ١٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٧٨ سعرة للحصة الواحدة (١٢١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٤٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٧ |
| نصف حصة (٦١ جم) | ٨٩ |
| الحصة الكاملة (١٢١ جم) | ١٧٨ |
| الطبق كامل (٦٠٣ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٨٨٦ |
الحصة الواحدة (١٢١ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٧٨ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة قوار (١٧٨ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣ جرام بروتين في الحصة (١٢١ جم)، أي ٢ جم لكل ١٠٠ جرام.