سمك مقلي
٢٧٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في سمك مقلي؟
يحتوي سمك مقلي على ١٥٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٧٠ سعرة للحصة الواحدة (١٧٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي سمك مقلي على ١٥٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٧٠ سعرة للحصة الواحدة (١٧٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٥٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤٠ |
| نصف حصة (٨٥ جم) | ١٣٥ |
| الحصة الكاملة (١٧٠ جم) | ٢٧٠ |
| الطبق كامل (٨٤٩ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٣٥٠ |
الحصة الواحدة (١٧٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٢٧٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة سمك مقلي (٢٧٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٤٧ جرام بروتين في الحصة (١٧٠ جم)، أي ٢٨ جم لكل ١٠٠ جرام.