خميعة الفقع
٢٢١
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خميعة الفقع؟
يحتوي خميعة الفقع على ٢٣٠ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٢١ سعرة للحصة الواحدة (٩٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خميعة الفقع على ٢٣٠ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٢١ سعرة للحصة الواحدة (٩٦ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٣٠ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٥٨ |
| نصف حصة (٤٨ جم) | ١١١ |
| الحصة الكاملة (٩٦ جم) | ٢٢١ |
| الطبق كامل (٤٧٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٠٩٩ |
الحصة الواحدة (٩٦ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٢٢١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خميعة الفقع (٢٢١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣ جرام بروتين في الحصة (٩٦ جم)، أي ٣ جم لكل ١٠٠ جرام.