عصيدة تمر
٤٨٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في عصيدة تمر؟
يحتوي عصيدة تمر على ١٥٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٨٦ سعرة للحصة الواحدة (٣٢٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي عصيدة تمر على ١٥٢ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٨٦ سعرة للحصة الواحدة (٣٢٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٥٢ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٨ |
| نصف حصة (١٦٠ جم) | ٢٤٣ |
| الحصة الكاملة (٣٢٠ جم) | ٤٨٦ |
| الطبق كامل (١٬٥٩٩ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٤٣٠ |
الحصة الواحدة (٣٢٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٨٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة عصيدة تمر (٤٨٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٣ جرام بروتين في الحصة (٣٢٠ جم)، أي ٤ جم لكل ١٠٠ جرام.