كنافة قشطة
١٬٢٥١
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في كنافة قشطة؟
يحتوي كنافة قشطة على ٤١٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٢٥١ سعرة للحصة الواحدة (٣٠٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي كنافة قشطة على ٤١٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٢٥١ سعرة للحصة الواحدة (٣٠٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٤١٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٠٤ |
| نصف حصة (١٥٠ جم) | ٦٢٦ |
| الحصة الكاملة (٣٠٠ جم) | ١٬٢٥١ |
| الطبق كامل (١٬٥٠١ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٦٬٢٥٩ |
الحصة الواحدة (٣٠٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٢٥١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة كنافة قشطة (١٬٢٥١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٠ جرام بروتين في الحصة (٣٠٠ جم)، أي ٣ جم لكل ١٠٠ جرام.