يحتوي كُسكسيُة باللحم على ١١٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٤٢ سعرة للحصة الواحدة (٧٩٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١١٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٠ |
| نصف حصة (٣٩٦ جم) | ٤٧١ |
| الحصة الكاملة (٧٩٢ جم) | ٩٤٢ |
| الطبق كامل (٣٬٩٥٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٤٬٧١٠ |
الحصة الواحدة (٧٩٢ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٩٤٢ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة كُسكسيُة باللحم (٩٤٢ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣٤ جرام بروتين في الحصة (٧٩٢ جم)، أي ٤ جم لكل ١٠٠ جرام.