يحتوي كُسكسيُة بالدجاج على ١٣٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٠٦٤ سعرة للحصة الواحدة (٨٠٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٣٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٣ |
| نصف حصة (٤٠٠ جم) | ٥٣٢ |
| الحصة الكاملة (٨٠٠ جم) | ١٬٠٦٤ |
| الطبق كامل (٤٬٠٠٠ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٥٬٣٢٠ |
الحصة الواحدة (٨٠٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٠٦٤ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة كُسكسيُة بالدجاج (١٬٠٦٤ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣٨ جرام بروتين في الحصة (٨٠٠ جم)، أي ٥ جم لكل ١٠٠ جرام.