خبز ذرة
٢٤٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في خبز ذرة؟
يحتوي خبز ذرة على ٢٠٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٤٦ سعرة للحصة الواحدة (١٢٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي خبز ذرة على ٢٠٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢٤٦ سعرة للحصة الواحدة (١٢٠ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٢٠٥ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٥١ |
| نصف حصة (٦٠ جم) | ١٢٣ |
| الحصة الكاملة (١٢٠ جم) | ٢٤٦ |
| الطبق كامل (٦٠٠ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٢٣٠ |
الحصة الواحدة (١٢٠ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٢٤٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة خبز ذرة (٢٤٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٩ جرام بروتين في الحصة (١٢٠ جم)، أي ٨ جم لكل ١٠٠ جرام.