الأرز بالحمص
٦٩٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في الأرز بالحمص؟
يحتوي الأرز بالحمص على ١٦٨ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٩٦ سعرة للحصة الواحدة (٤١٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي الأرز بالحمص على ١٦٨ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٩٦ سعرة للحصة الواحدة (٤١٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٦٨ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤٢ |
| نصف حصة (٢٠٧ جم) | ٣٤٨ |
| الحصة الكاملة (٤١٤ جم) | ٦٩٦ |
| الطبق كامل (٢٬٠٧١ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٤٧٩ |
الحصة الواحدة (٤١٤ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٦٩٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة الأرز بالحمص (٦٩٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٣٠ جرام بروتين في الحصة (٤١٤ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.