بورمة الدجاج
٦٦
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في بورمة الدجاج؟
يحتوي بورمة الدجاج على ٣١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٦ سعرة للحصة الواحدة (٢١٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي بورمة الدجاج على ٣١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٦ سعرة للحصة الواحدة (٢١٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣١ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٨ |
| نصف حصة (١٠٧ جم) | ٣٣ |
| الحصة الكاملة (٢١٣ جم) | ٦٦ |
| الطبق كامل (١٬٠٦٥ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٣٠ |
الحصة الواحدة (٢١٣ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٦٦ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة بورمة الدجاج (٦٦ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٨ جرام بروتين في الحصة (٢١٣ جم)، أي ٤ جم لكل ١٠٠ جرام.