كنافة جبن
١٬٠٩٣
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في كنافة جبن؟
يحتوي كنافة جبن على ٤١٤ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٠٩٣ سعرة للحصة الواحدة (٢٦٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي كنافة جبن على ٤١٤ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٠٩٣ سعرة للحصة الواحدة (٢٦٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٤١٤ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٠٤ |
| نصف حصة (١٣٢ جم) | ٥٤٧ |
| الحصة الكاملة (٢٦٤ جم) | ١٬٠٩٣ |
| الطبق كامل (١٬٣١٩ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٥٬٤٦١ |
الحصة الواحدة (٢٦٤ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٠٩٣ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة كنافة جبن (١٬٠٩٣ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٥ جرام بروتين في الحصة (٢٦٤ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.